请认真思考一下，你真的需要减肥吗？
因为瘦胖与否都是个人的观点。
请你用“是”或“否”来回答下面的问题：然后在评论里面给我们留言，我们专家会解读！
1.你尝试过五次以上使用特别食谱吗？
是 否
2.你能想起你上次使用的特别食谱吗？你当时对减肥的心理准备比现在更强烈吗？
是 否
3.当你想到马上就不能想吃什么就吃什么的时候，这让你高兴而且有一点骄傲吗？
是 否
4.你有每个星期进食比平均数量多减去1公斤的计划吗？
是 否
5.你现在高兴、放松吗？
是 否
6.你下个星期要承担特别的压力吗？
是 否
7.放弃你喜欢的东西对你来说是特别的负担吗？
是 否
8.如果你不使用特别食谱，你能够遵守固定的进餐时间吗？
是 否
9.请你现在想象你爱吃的菜，然后记录。请你想象自己坐在一张铺好的桌子旁边。
你这样想的时候产生食欲了吗？
是 否
10.你还记得自己昨天吃了些什么吗？
是 否
11.你在去年有没有一次吃得很多，以至于自己不舒服过？
是 否
12.你是否经常感到饱了，但是同时还有食欲或者有饿的感觉吗？
是 否
13.你定期吃泻药吗？
是 否
14.你在一个星期之内买蛋糕或者甜食的次数少于一次吗？
是 否
15.你每天都吃沙拉和蔬菜吗？
是 否
16.你每天都吃脱脂酸奶和(或者)自己磨的谷物吗？
是 否
17.如果你要庆祝的话，你总是会出去吃饭吗？
是 否
18.你一个星期喝酒的次数多于两次吗？
是 否
19.你不喝烈性酒吗？
是 否
20.威廉·布什说：“有一句古话，发愁的人会喝点利口酒。”这对你适用吗？
是 否
21.有一句古话：“发愁的人会吃得更多。”这对你有用吗？
是 否
22.你认为自己的身体状况很好吗？
是 否
23.你白天坐着的时间多于3个小时吗？
是 否
24.你下汽车有困难吗？
是 否
25.当有滚梯或者电梯时，你会主动走楼梯吗？
是 否
26.你每一天都有健康计划吗？
是 否
27.你能够遵守你的健康计划吗？
(如果你在第26题回答了“否”；那么请你在这一题也回答“否”。)
是 否
28.你和体重超常的人一起生活吗？
是 否
29.你想和其他人一起使用特别食谱吗？
是 否
30.在回答了29个问题后，你现在比回答第1个问题时更相信自己能够达到节食的目的吗？
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